Conheça a Dieta Low Carb na Perda de Peso!

Há várias dietas que prometem emagrecer e obter rápidos resultados. Sendo assim, as pessoas acabam restringindo vários alimentos e passam fome, prejudicando a própria saúde, (a dieta low carb na perda de peso veio para sanar com tudo isso!).

Com essas promessas inicial, logo em menos de duas semanas elas desistem da dieta e acabam comendo tudo pela frente, surgindo assim, o famoso “efeito sanfona”.

Isso é comum, pois restringir os alimentos essenciais para nossa saúde nos deixa fracos, cansados, estressados, ansiosos, depressivos, entre outros estados ruins.

 

 

A Dieta Low Carb veio acabar com esse sofrimento. Além de propor a você consumir alimentos que agregam nutrientes bons no seu organismo e facilitam no emagrecimento, ela auxilia a ter melhor qualidade de vida.

 

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Dieta Low Carb na prática:

A principal característica da Dieta Low Carb é diminuir o consumo de carboidratos na alimentação.

Substituindo esses alimentos por proteínas e gorduras boas, facilitando o seu emagrecimento e sua saúde em geral.

A dieta Low Carb realmente funciona, pois promove o consumo de gordura saturada (inofensiva).

Dessa forma, as pessoas ao consumirem proteína, gorduras saturadas e reduzirem o consumo de carboidratos, se sentem mais saciadas.

Sendo assim, com a Low Carb, você se sentirá mais saciado e irá consumir menos calorias.

Os alimentos essenciais: Dieta Low Carb na perda de peso

  • O método Low Carb separa uma lista de alimentos que você deve consumir para seguir a sua dieta:

 

  • Peixe: o peixe previne doenças cardiovasculares, fonte de proteínas, melhora da memória, entre outros.

 

  • Verduras e legumes: proporcionam maior vitalidade, são antioxidantes, fonte de vitaminas, diminuem a hipertensão, entre outros benefícios.

 

  • Ovos: especialmente os caipiras, são ricos em vitaminas, minerais e proteínas.

 

  • Carne: seja ela bovina, suína ou de frango, é uma grande fonte de proteína e vitaminas.

 

  • Gorduras e óleos: óleo de coco, óleo de peixe e o azeite de oliva, são alguns exemplos.

 

  • Laticínios: São fontes de potássio e vitamina D.

 

  • Sementes e nozes: são ricos em mineiras e vitaminas essenciais para a saúde.

 

  • Frutas: são ricas em vitaminas e fibras que auxiliam o sistema digestivo.

 

  • Dieta Low Carb na perda de peso
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Os Benefícios da Dieta Low Carb:

  • Uns dos principais benefícios dessa dieta é o emagrecimento rápido e eficaz. Várias pesquisam confirmam que a redução do consumo de carboidratos e açúcares, emagrece

 

  • Comer bem, e de forma saudável: Com a Low Carb, você não precisa ficar basicamente na salada, você pode comer as proteínas, laticínios, entre outros alimentos que agregam na sua alimentação.

 

  • Aumenta os níveis do colesterol “bom” (HDL): o que diminui as chances de ter doenças cardíacas. A dieta baseada em uma boa alimentação, mantem os níveis do seu organismo estáveis.

 

  • Reduz a glicose e a insulina no sangue: Vale ressaltar que quando consumimos carboidratos, o corpo os transforma em açúcar, que em elevados níveis pode trazer problemas futuros. Sendo assim, diminuir o consumo de carboidratos, reduz os riscos.

 

  • Além disso, ela realmente emagrece e proporciona mais saciedade a base de proteínas e gorduras boas. Promove alimentos que realmente agregam no seu organismo, ou seja, uma dieta que é completa para uma vida mais saudável e o melhor de tudo: emagrece.

10 Novas Regras Para uma Alimentação Saudável:

 

 

Portanto, a Dieta Low Carb na perda de peso não é apenas uma dieta e sim um estilo de vida mais saudável, que garante a você um emagrecimento rápido e saúde de qualidade.

Além disso, com ela você não precisa passar fome e sofrer, com uma alimentação rica em proteínas, gorduras boas e verduras, você estará saciado.

♥ Veja além disso, maiores informações… clique nos Links (escrito de azul e imagens).

 

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