Passo a Passo da Dieta para Emagrecer Rápido em Uma Semana

Na época do verão o que mais queremos é perder aqueles quilinhos a mais o mais rápido possível. Mas, conseguir uma dieta que proporcione efeitos de como emagrecer rápido e urgente em uma semana para 2019 é uma tarefa difícil.

Separamos aqui neste artigo uma dieta milagrosa que fará você emagrecer em apenas uma semana. É válido ressaltar que essa dieta deve ser feita em um período restrito para não afetar a sua saúde.

como emagrecer em uma semana

 

Essa dieta é feita durante um período de 7 dias, pois é restritiva e pode alavancar alguns problemas para saúde.

O principal objetivo do cardápio é reduzir bastante o consumo calórico nas refeições para que o organismo perda calorias rapidamente.

 

Como Emagrecer Rápido e Urgente em uma Semana para 2019
como emagrecer rápido e fácil e de graça

Como Emagrecer Rápido e Urgente em uma Semana para 2019, Passo a passo da dieta:

Esse cardápio vai te ajudar na perda de peso rapidamente e deve ser seguido estritamente, mas apenas nos 7 dias:

  • Primeiro Dia:

Café da manhã- Escolha uma fruta de sua preferência e um iogurte integral.

A dica é escolher uma fruta que possui pouca quantidade de frutose, como a maçã.

Almoço- Filé de frango grelhado com uma salada com variedade de verduras e legumes e uma pequena porção de arroz integral.

Jantar- Uma salada com tomate, cenoura, repolho e alface, filé de frango grelhado.

Uma dica interessante é misturar diferentes cores e sabores para chamar a atenção do seu cérebro, como fazer uma salada de couve com manga e acrescentar uma gostas de limão e uvas passas.

  • Segundo Dia:

Café da manhã- Coma uma torrada com uma geleia de frutas vermelhas e escolha uma fruta de sua preferência. Você nesse meio tempo, pode beber um copo de leite desnatado.

 

Emagrecer Rápido e Urgente
cardápio para emagrecer rápido

 

Almoço- Filé de peixe grelhado com uma pequena porção de arroz integral e salada à vontade.

Jantar- Sopa de legumes.

  • Terceiro Dia:

Café da manhã- Uma torrada e iogurte integral. Você pode toma uma xícara de café.

Almoço- Escolha uma carne magra, por exemplo um filé de carne e complemente com um purê de batata.

Jantar- Escaldado com torradas.

  • Quarto dia:

Café da manhã: Duas bolachas de água e sal com uma geleia de sua escolha, iogurte natural e uma banana.

Almoço- Filé de tilápia feito no azeite de oliva, macarrão integral com brócolis também feito com azeite de oliva e salada à vontade.

Jantar- Faça uma salada caprichada com vários legumes, verduras e até mesmo frutas.

Dica sob o mesmo ponto de vista: Faça uma salada de rúcula, alface, abacaxi e acrescente batata palha.

  • Quinto dia:

Café da manhã: 2 torradas e uma banana, um copo de leite desnatado.

Almoço: Filé de frango grelhado, arroz integral e salada à vontade.

Jantar: Sopa leve e uma fruta de sua escolha.

No sexto e sétimo dia desse período, o cardápio deve ser repetido de algum dos 5 primeiros dias. Escolha aquele que você mais gostou.

É importante que no sétimo dia você suspenda essa dieta, para não ter prejuízos na saúde e eventualmente ficando fraco.

 

dieta para emagrecer rápido

 

Dica Bônus: Água milagrosa

A água com berinjela garante melhores resultados para você que quer emagrecer ainda mais rápido.

Corte uma berinjela média com casca em rodelas ou cubos pequenos.

Coloque os pedaços em uma jarra com 1 litro de água.

Leve à geladeira e deixe lá durante a noite.

Pela manhã tome um copo desse líquido em jejum e antes das refeições principais também. Isso vai reduzir a sua fome e os nutrientes dissolvidos nessa água ajudam na queima de gordura.

Portanto, com essas dicas valiosas de como emagrecer rápido e urgente em uma semana, com toda a certeza, você irá perder alguns quilos na balança.

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